クッキーダイエットレビュー:あなたが食べるものとその仕組み

食事の代わりにクッキーを食べ、ポンドが溶けていくのを見ます。これは、Siegal博士のクッキーダイエット、ハリウッドのクッキーダイエット、そしてライフクッキーダイエットのためのSmart Cookieダイエットなど、市場のさまざまなクッキーダイエットの前提です。

もちろん、あなたはただのクッキーを食べることはありません。これらは、それぞれの計画に対して特別に作成されています。朝食、ランチ、軽食の代わりに食べる。

いくつかの計画はあなたの夕食を特定のカロリー数に制限するよう勧めていますが、あなたは夕食のためにあなた自身でいます。他の人は、単に “賢明な”夕食を提案するだけです。

クッキー、クッキー、その他のクッキーSmart for Lifeのような一部の企業は、マフィン、シェイク、スープも提供しています。この計画は、クッキーが減量を助けると主張している。それらの成分は異なりますが、タンパク質や繊維の含有量が高いことは、空腹を避けるためのものです。

あなたがクッキーの味が気に入らない場合、またはほとんどの食事のためにダイエットクッキーを食べるというアイデアなら、この食事は厳しいものになる可能性があります。

制限:このような低カロリー食は満足していない人もいます。同じ食べ物を何度も何度も食べることは退屈になるかもしれません。いずれのルールでも食餌を維持しにくくすることができます。

料理とショッピング:朝食、昼食、軽食を購入するのは簡単です。マウスをクリックするだけでクッキーを注文できます。いくつかの計画では、ディナーやカロリー制限のサンプルを提供していますが、夕食にはどんな料理を作ることもできます。

パッケージ食品または食事:必須。夕食以外は、パッケージ食品のみを食べます。

直接会合:ほとんどのクッキーダイエットには必要ありません。

エクササイズ:計画の大部分はそれを奨励しますが、詳細についてはあいまいです。運動の一定量をアドバイスする人もいます。

これらの食事のクッキーは様々な味があり、ベジタリアンに優しい傾向があります。しかし、ラベルをチェックして、購入しているクッキーの内容を調べる必要があります。彼らはグルテンフリーではないかもしれません。

費用:これらのクッキーは安いものではありませんが、交換する食品よりも安いかもしれません。ハリウッドのクッキーダイエットは、21日間の供給で約100ドル稼ぎます。 Dr. Siegalのクッキーダイエットは4週間で$ 250、スマート・フォー・ライフでは5週間のサプリメントが$ 209で提供されます。

サポート:ハリウッドクッキーダイエットに無料のダイエットアドバイスホットラインがあります。スマート・フォー・ライフは、カリフォルニア、フロリダ、ニュージャージー州での毎週の体重計量機能を提供します。

それは働きますか?

あなたは、より少ないカロリーを食べるので、これらのクッキーダイエットのいずれかで体重を減らす可能性があります。

多くのプランはあなたに夕食のための自由拘束を与えていますので、あなたの “本当の”食事中に過食にならないように注意する必要があります。

ほとんどのクッキーダイエットでは、健康的な食生活を教えるわけではありませんので、長期間に渡って体重を減らすことはほとんどありません。

しかし、短期間でも、低カロリー食は非常に難しい場合があります。計画によっては、さまざまなクッキーやその他の食事の代替品が提供される場合がありますが、空腹で飽きている可能性があります。あなたはこの計画であなたの減量目標に達するために多くの意志を必要とします。

特定の条件にはいいですか?

体重が過体重になっていると、体重が数ポンド減少すると、高血圧、心臓病、糖尿病のリスクを減らすことができます。

しかし、糖尿病にかかっている場合は、1回の食事でカロリーを大量に食べると、特に薬やインスリンを飲むと、血糖値が低下する可能性があります。あなたの医者または栄養士が承認しない限り、このような食事を開始しないでください。

あなたの食事は、クッキーと同様に、低コレステロール、低塩分、低タンパク質など、他の食事制限にも適合している必要があります。 1つのファーストフードの饗宴でも、あなたの限界を乗り越えるのはかなり簡単です。

運動は健康的なライフスタイルの一部である必要があり、一部のクッキーダイエットだけがこれに対処しています。運動計画を始める前に、それがあなたのために正しいことを確認してください。しばらく休止していた場合、または医療上の問題がある場合は、まず医師に確認してください。

最終的な言葉

あなたがスーパービジーであれば、このダイエットのシンプルさはあなたにアピールするかもしれません:ただあなたのクッキーや食事の代用品を購入し、買い物をして1日に1つのメインミールを調理してください。

食べるのは簡単で、クッキーは仕事や旅行のために持ち運びに十分です。

バランスのとれた食事を確保するために、クッキーの成分を注意深くお読みください。覚えておいてください:クッキーダイエットは永続的なライフスタイルの変化ではありません。だから、たとえそれを使って減量を開始しても、あなたは一緒に暮らすことができる健康的な食事を作ることに取り組む必要があります。

ソース

栄養と栄養学のアカデミー:「流行の食事から離れて」。

クッキーダイエット。

ハリウッドダイエットストア。

生命のためのスマート。

健康的でおいしいレシピ、Eating Well誌から。

あなたが運動している間、あなたは数えるべきです…