便秘解消ガイド

最近、あなたはちょっと気分を感じていました。あなたはしなければならないほど頻繁に「行かない」し、肥満で不快な気分になります。

あなたの症状や病歴、身体検査の結果を説明すると、通常、肝硬変の症例を診断するのに十分です。診断が行われたら、医師は、血液サンプルを使用して特定の肝疾患を特定し、臓器の全体的な健康状態を評価する1つ以上の肝機能検査を注文することができます。肝臓疾患の程度をさらに評価するために、CTスキャンまたは超音波検査を実施することが有用であり得る。医師はまた、肝生検、または組織サンプルを必要とするかもしれません…

あなたが行くことができない時、あなたは何をしますか?いくつかの効果的な便秘治療があります。

あなたが便秘になっている場合は、しばしばあなたの便に十分な水分がないので、体液が体内に吸収されすぎて発生する問題があります。

国立衛生研究所の一部であるNational Digestive Diseases Information Clearinghouseによれば、便秘は1週間に3回未満の便通があり、便は硬く、乾燥して小さく、痛ましくて難しくなります合格する。女性の中には自然に1日に数回の排便があり、他の女性は1週間に数回しかいません。いつもより頻繁にトイレに行くのでなければ、便秘治療は必要ありません。

物事を動かす方法の1つは、食べ物に十分な繊維を取り入れることです。それによって、便がより大きくて柔らかくなり、通るのが簡単になります。毎日少なくとも20〜35グラムの繊維が得られるまで、徐々に食事中の繊維の量を増やしてください。

良い繊維源には

あなたが便秘に苦しんでいる間、チーズや他の乳製品、加工食品、肉のように脂肪が多い繊維が少ない食品は制限してください。彼らは便秘を悪化させる可能性があります。

そして、食事のテーマでは、水も便秘を予防するために重要です。 1日に少なくとも8本の水を飲むようにしてください。

また、定期的に運動する。あなたの体を動かすことで、あなたの腸も動きます。